髪の手入れ① 毛髪のイロハ

 

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毛 髪 の イ ロ ハ
	毛髪は何本位？	日本人の平均 は１０万本～１５万本といわれてい ます。本数で言われてもピンとこないと思いますが 、一応参考値と考えて下さい。
	毛髪は１ヶ月で 　どれ位伸びる？	１ヶ月に約１１ｍｍ～１２ｍｍ程度です。１０万本× １２ｍｍの総長になりますので、毛髪の成長に必要 な蛋白質などの栄養がいかに大切か理解できると 思います。 無理なダイエット慎みましょう。
	毛髪の寿命は？	健康な人のヘアサイクルは 　１　毛母細胞が活動して髪が伸びる生長期。 　２　成長が止まって２～３週間の退行期。 　３　古い髪の下に新しい髪が誕生し、元の古い髪 　　　は自然に抜け落ちる休止期 となります。このサイクルが一巡して毛髪の寿命 は約５年と言われています。
	抜け毛はどれ位？	一日に５０本～１００本の抜け毛は正常の範囲 ですので、心配ありません。シャンプー時に多く 抜けますので、逆にシャンプしない時には多く抜け たように感じますが、気にすることはありません。
	フケの原因は？	乾性のフケと油性のフケがあります。刺激の強い シャンプーの使いすぎなどで、頭髪の水分不足 、栄養バランスの偏りなどで、皮脂の分泌が過剰 となり、フケとなります。
	高齢になると白髪 　になるのは？	メラニン色素といわれる量が多いと黒髪、少な いと白髪になります。加齢による色素機能の 低下が原因です。ストレス、栄養不良もその 誘因とされています。
	毛髪の傷みの原因     は？	毛髪は１０～１５％の水分が正常とされてい ます。強すぎる酸性、アルカリのシャンプー、 パーマ液、紫外線、乾燥などで、タンパク質が 壊れ、水分がゆきわたらなくなるためです。
	毛髪に良い食べ物 　は？	髪の毛の成長に必要なタンパク質、脱毛を防ぐ ビタミンCには気にする必要があると思いますが、 要は栄養バランスです。タンパク質は大豆・海苔 ・青物魚・鶏・卵・牛肉・乳製品など、ビタミンＣは 緑黄色野菜や果物などの多く含まれています。